Personal Training

KI-gestützte Trainingspläne für deine Ziele

Erstelle personalisierte Trainingspläne mit künstlicher Intelligenz. Ob im Gym oder zu Hause - dein perfekter Trainingsplan wartet auf dich.

500+ Übungen
50+ Trainingspläne
100% Personalisierung

Trainingsplan-Generator

Erstelle deinen personalisierten Trainingsplan in wenigen Schritten

1 Ziele & Level
2 Ausstattung
3 Zeit & Häufigkeit
4 Präferenzen
5 Plan erstellen

Deine Ziele & Fitness-Level

Was möchtest du erreichen und wie ist dein aktueller Fitness-Stand?

🎯 Trainingsziele

Muskelaufbau

Masse und Kraft aufbauen

Gewichtsreduktion

Fett verbrennen und definieren

Ausdauer

Kondition und Herz-Kreislauf

Kraft

Maximale Kraft steigern

Flexibilität

Beweglichkeit verbessern

Allgemeine Fitness

Ganzheitliches Training

💪 Fitness-Level

Anfänger

Weniger als 6 Monate Erfahrung

  • Grundübungen lernen
  • Technik aufbauen
  • Körpergewicht-Übungen
Fortgeschritten

6 Monate - 2 Jahre Erfahrung

  • Komplexere Übungen
  • Progressive Überladung
  • Split-Training
    • Experte

    Mehr als 2 Jahre Erfahrung

  • Spezialisierte Programme
  • Periodisierung
  • Peak-Performance

    • Verfügbare Ausstattung

    Welche Geräte und Equipment stehen dir zur Verfügung?

    🏋️ Gym-Ausstattung

    Vollausgestattetes Gym

    Alle Geräte und Gewichte verfügbar

    Basis-Gym

    Hanteln, Bank, Kabelzug

    Home-Gym

    Hanteln, Bank, Kettlebell

    Minimal Equipment

    Nur Körpergewicht + Bänder

    Nur Körpergewicht

    Keine Geräte erforderlich

    🔧 Zusätzliches Equipment

    Kettlebell Klimmzugstange Yogamatte TRX/Suspension Trainer Medizinball

    Zeit & Trainingshäufigkeit

    Wie viel Zeit kannst du pro Woche für Training investieren?

    ⏰ Trainingszeit pro Session

    30 Minuten

    Kurze, intensive Workouts

    45 Minuten

    Ausgewogene Trainings

    60 Minuten

    Umfassende Workouts

    90+ Minuten

    Lange, detaillierte Sessions

    📅 Trainingshäufigkeit pro Woche

    2x

    Ganzkörper-Workouts

    3x

    Push/Pull/Legs

    4x

    Oberkörper/Unterkörper

    5x

    Split-Training

    6x

    Intensives Training

    Trainingspräferenzen

    Was sind deine Vorlieben und Einschränkungen?

    🎵 Trainingsstil

    Muskelaufbau Funktionell Cardio-fokussiert

    🚫 Einschränkungen